小米粥是我们日常生活中非常常见的一种食物，生活中有非常多的人，都喜欢喝小米粥，而且小米粥的营养物质也是非常丰富的，特别是对于一些肠胃不好的人来说，常喝小米粥是不错的选择，有助于帮助肠胃更好地消化食物，而且小米粥还可以起到保护胃黏膜的作用，对养胃有着良好的功效，那么今天米婶儿要和大家分享的是，秋季养生，常喝小米粥，身体可能会收获这4大好处，不妨一试！

1、调理脾胃

说起养胃的食物，可能大家都会推荐小米粥，众所周知，小米粥的营养物质非常丰富，富含大量的维生素以及膳食纤维，所以对于肠胃不好的人来说，可以适量的喝一些小米粥，小米粥的营养物质非常容易消化和吸收，而且小米粥的粥油，对胃粘膜具有保护作用，有效的避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激，而且还可以帮助调理脾胃，对于保护肠胃有着良好的功效，而且对于一些消化不良现象的人来说，常喝小米粥，可以有效的缓解消化不良，对人体的健康是非常有益的。

2、宁心安神

随着生活节奏的越来越快，我们的压力也会越来越大，特别是一些上班族，经常会因为工作的原因，出现失眠的现象，那么这个时候，可以适量的喝一些小米粥，可以帮助我们缓解神经的紧张，而且也可以提高人的睡眠质量，因为小米中富含丰富的色氨酸，可以有效的调节睡眠，帮助人们更快地进入睡眠状态，对于缓解失眠也有着非常良好的功效，因此小米粥具有宁心安神的作用。

3、能调节人体内部的酸碱平衡

随着生活的节奏越来越快，我们的饮食水平也在不断的提高，生活中越来越多的人，都喜欢吃一些酸性食物，例如鱼、肉、蛋、糖类等等，那么当人体摄入的酸性物质过多时，可以适量的喝一些小米粥，因为小米粥属于碱性食物，常喝小米粥，有助于补充人体的碱性成分，使体内的酸碱程度达到平衡的状态，而且小米中富含的一些营养物质，还可以有效地提高人体的抵抗力以及免疫力，预防一些病毒的入侵，对身体的健康是非常有益的。

4、滋阴养血

小米粥自古以来是补养身体的佳品，生活中我们不难发现，很多女性在坐月子期间，都会选择喝一些小米粥，这是因为小米粥具有滋阴养血的功效，常喝小米粥，有利于促使身体更好地恢复，而且一般来说，女人的体质都是比较虚弱的，所以可以适量的喝一些小米粥，有助于补充体内的雌激素，使人看上去更显年轻，因此小米粥具有滋阴养血的功效。

秋季养生，常喝小米粥，身体可能会收获这4大好处，不妨一试，今天的分享便到这里、米婶儿会持续更新分享有关健康、养生的小知识，欢迎继续关注！感谢您的阅读！

• 上一篇：秋冬季养生多吃小米 小米粥怎么煮营养更丰富
• 下一篇：秋季养生吃小米 补肾补脾又美味
• 返回列表